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大学生活从“心”开始|国际学院开展心理健康讲座
作者:齐天大胜 时间:2024-04-07

  为引导学生关注个人心理健康成长,普及健康知识,提升心理健康素养,增强自我心理调适能力。4月1日,国际学院邀请临床与咨询心理学博士刘佳老师,为2023级的同学们开展主题为“大学生活从‘心’开始——心理自助技能与调适策略”心理健康讲座。

大学生活从“心”开始|国际学院开展心理健康讲座

  首先刘老师向同学们讲述进入大学遇到的一些问题,也指出因此产生的一些情绪。通过实际工作中的案例分析,引出当下学生普遍存在由失眠、作息不规律等问题引发的心理状况。从自身的专业和经验出发,刘老师细致地分析了产生这些现象的原因,针对这些问题,她提出了多种具体详细的解决方案,帮助同学们消解疑虑、调整心态,更好的适应学校学习生活。

  作为大学生群体,面临着许多变化,如:生活环境:远离家乡,独立自理,饮食习惯等。人际交往:交友范围更广,但同时缺乏沟通。学习形式的变化:遭遇“间歇”期或“迷茫”期。在这些变化中,难免会无法全面的自我调适,造成自我认识不清,自我评价不客观的问题。面对问题,不必害怕,找到方法,积极地寻求改变,终将走向更好的未来。刘佳老师从以下几个方面提出了解决方法:

  自我调节

  适应环境,训练自己的独立能力。上大学,离开父母,是自己独立生活的开始。经济上,学会理财,理性消费;生活上,按时作息,早睡早起;运动上,加强锻炼,提高身体素质。最后,一定要有自制力,抵制不良生活方式。

  营造和谐人际关系

  学会真诚、宽容、平等待人,多微笑聆听赞美。

  寻求专业帮助

  学会求助。同龄人之间多倾诉,可以减轻压力。主动寻求老师的帮助。如果发现了问题,一定要及时求助。学校和老师都将是你坚强的后盾,而快乐也终会回到身边。

  呵护心灵,拥抱未来。本次心理健康教育讲座的顺利召开,进一步缓解了同学们的心理压力,帮助同学们及时内心减负,抚平心里躁动,扫除心理障碍,这将有利于培养同学们积极向上、热爱生活的心态、全方位促进同学们的心理健康发展。

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